| Siempre tengo sed y me duele la cabeza todos los dias. | Yo aconsejo que tu duermas ocho o mas horas cada noche. Tambien, yo seguiero que tu bebas mas agua, mas que cuatro trazos todos los dias. |
| I feel pretty tired. | Yo recomiendo que tu duermas por ocho o mas horas este noche. Despues de, yo aconsejo que tu consumas tres comidas nutrividas durante al dia porque la alimentacion da nos la energia. Tambien, beba mucho agua porque a veces estoy cansado simplemente porque estoy deshidratado. |
| Mi amigo come mucha comida chatarra y tiene sobrepeso. Quiero ayudarle. | Yo aconsejo que hables con tu amigo sobre adelgazar. A veces, el problema con la comida es mental, entonces yo recomiendo que tu sepas cuál es el problema específicamente. Luego, espero que tu ofrezcas participar en las actividades físicas con tu amigo y ayudes a crear una alimentación que limite la comida chatarra que comen. |
| Mi doctor me dice que tengo colesterol alto y la presión arterial alta. | Yo sugiero que tu comas una alimentación con más frutas y verduras y menos la comida chatarra. Frecuentemente, la comida chatarra contiene mucha sal y la sal crea la presión arterial alta. Tambien, hacer ejercicio cuatro o más días de la semana porque el ejercicio mejora el colesterol. |
| Me duele el estomago… Creo que es porque solamente como carbohidratos. | Yo sugiero que tu comas menos carbohidratos y más proteínas, frutas, y verduras. Es muy importante tener una alimentación sana para llevar una vida saludable porque tu cuerpo necesita muchos tipos diferentes de alimentos para funcionar correctamente. |
| Mi familia anfitriona en Colombia piensa que soy muy descortés durante las comidas. | Evitar que tu aprendas sobre la cultura de Colombia, especialmente la cultura de la comida. Por exemplo, en Colombia es descortés comer con tu boca abierta. Yo recomiendo que tu sepas la etiqueta. |
| Mis amigos solo quieren pasar el día en el cine comiendo comida chatarra. | Yo recomiendo que tu insistas en pasar tiempo en actividades diferentes. Comer comida chatarra todos los días es muy malo para ti porque la comida chatarra contiene mucha azúcar y sal. No es sostenible comer cada día entonces es necesario encontrar algo otro que hacer o pasas menos tiempo con tus amigos. |
| No me gusta el sabor del agua y por eso no le debo a menudo. | Yo recomiendo que tu bebas otras bebidas que contienen mucha agua. Por ejemplo, el agua aromática contiene mucha agua pero tiene otros sabores. Es muy necesario beber agua para vivir una vida sana entonces encontrar los sabores que te agrada. |
| Me agradan mucho los postres y ahora tengo un poco de sobrepeso. | Yo aconsejo que tú comas menos postres y comiences a seguir una alimentación. Esta alimentacion debe contener muchas frutas, verduras, y proteínas porque estos alimentos son muy saludables. También, yo sugiero que tú hagas ejercicio porque el ejercicio, especialmente el cardo, ayuda a adelgazar. |
| El doctor me dice que necesito incorporar mas proteína en mi dieta pero no me gusta la carne de res. | Yo sugiero que tu comas otras carnes y verduras alta en proteína. Por exemplo, el pollo no tiene el sabor de carne de res pero es un carne entonces lo tiene mucho proteína. También, tipos de verduras, como los frijoles, contiene mucho proteínas entonces yo recomiendo que tu comas mucho de ellos incorporar más proteínas en tu alimentacion. |
| A los atletas les duelen las rodillas y tienen los pies inflamados. | Yo aconsejo que tu pongas algo frío donde duela. El hielo, por ejemplo, puede reducir la inflamación. También, es muy importante que duermas mucho para mejorar tu energía y no abusar de tus músculos. |
| I want to participate en physical activities, but I do not like to go do the gym. | Yo recomiendo que tu juegues un deporte. Con un deporte tu tienes un equipo entonces tu puedes hacer amigos. Con amigos el ejercicio es mucho mas divertido. |
