Características de fibra insoluble:

Absorbe agua conforme se mueve a lo largo del tracto digestivo Casi no se digiere Favorece motilidad Alivia constipación Sensación de plenitud y puede ayudar a bajar de peso (no por la fibra en sí, sino por el sentimiento de saciedad) PUEDE proteger contra hemorroides, divertículos, cáncer de colon o recto Aumentar el consumo de fibra debe de ser de manera progresiva, no puede aumentarse de la nada, ya que el cuerpo no está acostumbrado y va a responder negativamente (distensión abdominal, flatulencia, dolor, etc.) Debe acompañarse de la ingestión de una gran cantidad de agua (si no se acompaña de agua, puede ocasionar un taponamiento)