Kunne nevne de to treningsformene som har best effekt i rehabilitering ved pattelar tendinopati? (jumpers knee)

Tung langsom styrketrening ( knebøy, hack squat, leg press- øvelsene skal være i minst 3 sek 4 sett 6-15 reps 2-3 økter per uke) eksentrisk styrketrening Knebøy på 25° skråbrett hvor mansenker seg ned på det skadedebeinet, avlast på vei opp med å brukebegge bein.Sett: 3, reps: 152 ganger om dagen til 5 ganger i uka