Gjengi prinsipper på forebygging og opptrening av akutte eller laterale ligamentskader?

Gradvis progresjon som består av 4 forskjellige faser: 1. akutt fase (price/(kompresjon) 2. Rehabiliteringsfase- komme tilbake til trening og få full ROM uten smerter. 3. Treningsfase- sansemotorisk trening (10-5-10) 4. Idrettspesifikk- forebygge overtråkk og komme tilbake til idretten.