level: Spenst
Questions and Answers List
level questions: Spenst
| Question | Answer |
|---|---|
| Evnene til å hoppe langt eller høyt | Spenst |
| Rep. av ulike typer hoppøvelser | Spensttrening |
| Strekker seg ut og tilbake kjapt. For å gi opp eksplosivitet. | Polymetrisk kontraksjon |
| Systematisk spensttrening øker kraftutviklingen. Må kombineres med styrketrening. | Kraftutvikling i spenst |
| Noe sammenheng, ikke betydelig | Spenst og utholdenhet |
| Horisontale spenstøvelser passer bra sammen med akserelasjonsfasen. Vertikale spenstøvelser passer best sammen med maksfart fasen | Spenst og hurtighet |
| Hinkeserier Vristhopp Indianerhopp Stegserie | Horisontale hopp |
| Trappehopp Hekkehopp Hopp opp på kasse Fallhopp | Vertikale hopp |
| Elever må være forsiktige med fallhopp fordi knærne deres fortsatt er i voksefasen | Ungdom og spensttrening |
| Mest mulig hopp oppover God teknikk forebygger skader Varier underlag, utstyr og øvelser | Spensttrening |
| Hoppe tau Hoppe på trampoline Hoppe lengde Hoppe paradis Hinderløype | Spenstaktiviteter for barn |
| I og II | Fibertyper i spenst |